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一健通话
怎样提高男性精子活力?备孕前只需做好这5点
首先，精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正常的精子活力应在70%以上，若精子活力低于50%，则为异常，若精子完全无活动力为死精子症。
导致精子质量低下的原因如下：
01 、(锌，硒)微量元素缺乏
锌元素是人体必需的微量元素，尤其在睾丸发育、精子形成，以及维持精子活力等方面具有重要意义。》》》不孕不育问题?在线咨询。
硒元素在人体酶系统和免疫系统中举足轻重，是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分(此酶可防止精子膜形成过氧化脂质，使精子具备良好的形态和功能)，这两种微量元素的缺乏都会导致精子成活率低。
02 、自身卫生感染
生殖系统感染会导致炎症，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等可引起精液变异，使得精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活。
03、抗体的产生
抗精子抗体指的是男性自身产生“自卫”，引起免疫系统产生抗体，令精子凝集或制动，使精子难以生存，从而导致精子成活率低。
预防精子活力低的方法，除了疾病的影响以外，男性在生活中也要注意以下几点：
01改变不良生活习惯
不抽烟、不喝酒、不熬夜。据报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，建议青壮年最好晚上12点前睡觉。
02性生活要合理
青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。》》》不孕不育问题?在线咨询。
03少吃垃圾食品
研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"杀手"，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物对于着急备孕的爸爸们可以喝金精牡蛎蛋白提高精子质量和活力。
04远离辐射
尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。
05增强体育锻炼
男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。
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